Wist jij dat 95% van ons gedrag onbewust is? En dus maar 5% bewust ….
Dus bijna alles doen we op de automatische piloot! De 95% wordt gestuurd door prikkels die in het hier en nu spelen.
Zo is het ook met eten: vaak zijn we ons helemaal niet bewust van de keuzes die we maken. En waarom we ze die maken. Het is een gewoonte geworden en we worden gestuurd door prikkels uit de omgeving!
Als we ergens koffie gaan drinken hoort er iets lekkers in de vorm van bijvoorbeeld een stuk taart bij. Maar zijn we ons er van bewust of we hier ook echt behoefte aan hebben?
Hoe bewust ben jij van het bord eten wat je voor je hebt staan? Eet jij mindful, of is jouw bord leeg voordat je het in de gaten hebt en schep je daarna nog een keer op?
Wil jij je leefstijl aanpassen zul je dus bewuster mogen gaan worden met de keuzes die je onbewust maakt! Je kunt leren omgaan met je prikkels! Waardoor wordt jij getriggerd om het taartje te eten, waarom kies jij ervoor om het bord heel snel zonder aandacht leeg te eten? Welke innerlijke overtuigingen heb jij?
Ga jij vanaf nu mindful eten en bewuster een keuze maken als jij een kopje koffie ergens gaat drinken?
